فواكه مفيدة ..ولكن!)

مشرف

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

فواكه مفيدة ..ولكن!)

جوز الهند

مفيد ولكن : وذلك لاحتوائه على حمض الفوليك الهام لتكون الجنين والضروري لانقسام الخلايا .
ضار إذا : تناولت أكثر من شريحة واحدة ! فهو غني جداً بالدهون المشبعة ,وتعادل 4/1 حبة جوز الهند نسبة 29 غم من الدهن وهو أكثر من الدهن اللازم تناوله طوال اليوم ! للعلم فان الماء الذي يكون داخل جوز الهند هو قليل الدهن .

الشمام
مفيد ولكن : فائدته انه قليل السعرات الحرارية وغني بالفيتاميتنات التي تنشط جهاز المناعة .
ضار اذا : تلوثت قشرته بالسالمونيلا وذلك نتيجة تلوث القشرة بمخلفات الحيوانات , فاحذر من تناولها اذا لم تغسل القشرة جيداً !

الرمان
مفيد ولكن : مصدر رائع للبوتاسيوم ومضادات الاكسدة .
ضار اذا : تناولت البذور الداخلية بالخطأ , حيث انها تسبب اسهالاً لأغلب الناس , فاحذر من تناول الرمان اذا كنت ممن يعانون من القولون العصبي او التهابات القولون المزمنة .

الموز
مفيد ولكن : فهو غني بالبوتاسيوم والماغنسيوم وفيتامين B6.
ضار اذا : كان غير ناضج ,خاصة في الحالات التي تكون فيها قشرة الموز تميل الى الخضار . فقد تم اكتشاف أن 80% من الحالات لا تستطيع ان تهضم الموز غير الناضج بل يسبب الاسهال لها .

مؤسس منتدى علمك :

شكرا رامز على المعلومات

مشرف

شكرا نوران على المرور

» فواكه وفوائد
» فكار مفيدة لمنزلك
» نصائح مفيدة لشعر متاْلق
» ستصبحين عروس؟؟ ألف مبروك.. ولكن ..
» ألعاب صغيرة ولكن ممتعة