للتخسيس طريقه سهله جدااا

مشرف

[b]تبعو هالخطوات وان شاء الله اتخف الكرشه

1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه

وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..

2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..

3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..

4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه
5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون

فاضيين بعد كلما احسن.. ..

1

2

3
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/b]

عضو ماسى علمك :

موضوع جميل
شكرا راقية

مشرف

مشكورين على المرور

» طرق سهلة للتخسيس فى شهر فقط
» عبايات نسائية جميلة جدااا
» حافظوا على نظافة المنتدى (هام جدااا
» درس كيفية إضافة صوت لصورة درس بسيط جدااا
» اليكم طريقة الشاورما سهله و حلو لذيذة مره